女人出现月经不调时，可以通过保持良好的生活习惯、调整饮食习惯、保持良好心态、药物治疗、手术治疗等方式进行调理。如果出现了月经不调的情况，建议及时就医，明确具体原因，进行对症调理。

1、保持良好的生活习惯：如果女人出现月经不调的情况，需要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，以免破坏正常的生理规律;

2、调整饮食习惯：保持合理的饮食习惯，避免吃辛辣、刺激类食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，可以多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜等，也可以多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐，避免吃油腻、寒凉的食物，比如肥肉、油条等，以免导致经期不调;

3、保持良好心态：保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免导致内分泌失调，造成月经不调或痛经的现象;

4、药物治疗：如果月经不调症状较为严重，可以在医生的指导下通过服用药物调理，常见药物有地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，可以遵医嘱服用，逐渐使月经量和月经周期恢复正常;

5、手术治疗：如果是由于患有子宫肌瘤、子宫息肉等疾病导致月经不调，则需要遵医嘱通过手术方式进行治疗，比如子宫肌瘤切除术、子宫息肉切除术等，以免耽误病情，对身体健康造成影响。

此外，还可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、按摩等方式进行调理。在来月经期间，还需要做好保暖工作，避免着凉，以免引起腹部疼痛，对身体健康造成影响。