随着这几年的发展，月经不调的发病率是越来越高，所以被月经不调影响的女性也是比较多的，所以女性朋友一定要去调理，但是调理的方面也是比较多的，很多人可能不是很了解。那么月经不调怎么调理呢？为了能让大家更清楚的了解，下面特意请专家来帮大家介绍下。

1、饮食调理

在平时的生活当中女性们需要进行饮食方面的调理，这是属于非常主要的。平时生活当中的饮食要以清淡富含营养为主，可以考虑多吃一些新鲜的水果，但是有一些生性偏冷的食物不要吃，这样是为了避免身体受到刺激。

2、生活方面

在平时的生活方面也需要特别的注意，日常的生活当中要保持良好的生活习惯，不要经常熬夜通宵，不要进行过于剧烈的运动，在月经期更需要注意，一定不可以进行性生活，也不要沾凉，避免身体受到影响。

3、运动调节

有一些女性由于长期不进行运动，在办公司一坐就是一整天，身体的血液循环受到了限制，这对于身体的影响也是比较大的，血液循环不畅会导致局部的供血不足，因此在生活当中需要适当的进行一些运动，这样可以帮助身体更快地康复。

通过以上三点的了解，相信大家对“月经不调怎么调理呢”这句话有了深一步的了解。其实月经不调对女性的伤害是非常大的，所以女性朋友一定要在日常生活中做好护理工作，把自己的身体调理好。